En esta época de incertidumbre en la que nos hallamos a nivel mundial, es común que nos enfrentemos a situaciones adversas mientras estamos en aislamiento voluntario, distanciamiento social o cuarentena; este tipo de situaciones que no están relacionadas propiamente con la propagación del virus sino con las consecuencias a nivel psicológico que tiene enfrentarse a un encierro cuasi obligatorio.
Este tipo de circunstancias son preocupación, frustración, estrés, ansiedad, sentimientos negativos, entre otras más que pueden llegar a deteriorar nuestras relaciones interpersonales y nuestro propio equilibrio interno. Es así como la psicología desde sus diferentes enfoques terapéuticos pretende apoyar a disminuir estas circunstancias apremiantes a través del uso de técnicas de relajación que podamos realizar desde la comodidad de nuestros hogares y que generen momentos de cercanía y sana convivencia con nuestros seres queridos.
En el siguiente vídeo te prestaremos 5 diferentes técnicas de relajación que podrías implementar durante esta cuarentena para generar el hábito de practicas saludables para ti y tus seres queridos.
Quédate los siguientes minutos y disfruta el vídeo.
Rule your mind and Go on!