Dormir es una las actividades primordiales en nuestra vida cotidiana, ocupa aproximadamente un tercio de la vida de las personas por lo que es esencial dormir bien para tener una alta calidad de vida; sin embargo a veces se vuelve difuso saber cuando estamos durmiendo apropiadamente y cuando no. Es común escuchar que le gente […]
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Beneficios de la respiración diafragmática.
Hoy en día existe un sinfín de técnicas de relajación que nos brindan beneficios a nuestro cuerpo y a nuestra mente en momentos de mucho estrés. Una de las técnicas más difundida es la respiración profunda, incluso cuando nos encontramos bajo mucha presión socialmente una de las expresiones más famosas es que nos digan “Tranquilo, […]
Seguir leyendoConoce algunas de las técnicas de relajación más efectivas para afrontar el estrés en la cuarentena
En esta época de incertidumbre en la que nos hallamos a nivel mundial, es común que nos enfrentemos a situaciones adversas mientras estamos en aislamiento voluntario, distanciamiento social o cuarentena; este tipo de situaciones que no están relacionadas propiamente con la propagación del virus sino con las consecuencias a nivel psicológico que tiene enfrentarse a […]
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